成都出发拉萨、纳木措、林芝单卧单飞八日游

第二天：成都——拉萨                  宿：青藏列车上（火车上不含餐）
睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的【略阳】，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的【宝鸡】。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的【南太武山】，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的【陇西】 ，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府【兰州】。稍作休息，跨过甘肃地界，达到【西宁】。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。

第三天：成都——拉萨              宿：拉萨（不含餐）
列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的【格尔木】，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从【可可西里】横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

第四天：拉萨市内              宿:拉萨（早中晚餐）
上午参观【布达拉宫】(游览约1小时)，布达拉宫是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代＊＊喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代＊＊喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后前往藏丹堂藏医药推广中心了解藏医藏药文化（约1小时）。下午参观【大昭寺】（游览约１小时）、【八角街】（游览约30分钟）大昭寺建于七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。西藏名族工艺品可以算的上是西藏文化的一大亮点，我们将安排到西藏五色土民族工艺品有限公司——西苑天珠参观西藏最具特色的名族工艺品（参观游览约1小时）。　　　   

第五天：拉萨——羊八井（100KM）——纳木措（150KM）             宿：拉萨(早中晚餐)
上午从拉萨出发前往离拉萨90公里的【羊八井】(自费30元)地热温泉。该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎，【纳木措】距离拉萨250公里，是世界上最高的咸水湖，它位于念青唐古古拉山脉西南脚下，如镶嵌在藏北草原上一棵无瑕的翡翠。在回程时我们将经过拉萨市恒康生物研究所（参观时间40分钟左右），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一。    

第六天：拉萨－巴松措湖－林芝　住：八一镇 （470公里，柏油马路，8小时）
　　拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖,沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。

巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙  “错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。
之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。

温馨提示：今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

第七天：林芝－拉萨　宿:拉萨 （560公里，柏油马路，8小时）
　上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。途中安排藏民家访，更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。

第八天：拉萨－成都（行程结束）
清晨送机，拉萨飞机成都，双流机场散团，愉快旅程结束！

温馨提示：此日返回成都的航班一般在9-11点，从酒店出发的时间较早，请在离店时检查好有无遗漏物品，如相机、手机等；如欲当日返回出发地的客人请提前做好返程的预订工作，不当天转机离开的客人可通知本公司代订成都优惠酒店住宿！


【接待标准】
交    通：成都/拉萨硬卧空调火车，拉萨/成都单程飞机、机场建设费、燃油附加税
住    宿：标准等二星标准双人标准间，豪华等三星标准双人标准间（如产生单房请自理单房差费用）
用    餐：正餐八菜一汤(十人一桌，酒水自理，路餐视为正餐)
交    通：挂牌旅游车（西藏旅游车均无空调）
门    票：所列景点门票（自费除外、如因政策性原因调价，我社不承担增加部分费用）
导    服：西藏当地优秀导游服务
保    险：含旅行社责任保险及旅游人身意保险外（不含航空保险）
自    费：购物、增加景点自愿消费（我社有权根据当时当地实际情况调整景点游览顺序）
特快 T22/3时刻表：成都——拉萨（隔日开行）
车站 停车时间 开车时间
成都 始发站 20:36
广元 01:23 01:37
宝鸡 08:07 08:20
兰州 13:17 13:32
西宁 16:25 16:41
格尔木 02:52 03:12
那曲 12:40 12:46
拉萨 17:21 终点站

西藏交通旅游地图：

注意事项：
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。